| Orientalischer Tanz spricht Frauen jeder Altersgruppe an. Sein Prinzip beruht auf der Fähigkeit, bzw. dem Erlernen, einzelne Körperteile isoliert voneinander zu bewegen. Diese Bewegungen werden dann zu einem harmonischen Bewegungsablauf zusammengefügt. Orientalischer Tanz kann weich und sinnlich sein oder kraftvoll und akzentuiert. Die sinnliche Energie, die von ihm ausgeht, sowie völlige Hingabe zur Musik und die Liebe zum Tanz selbst, machen diesen Tanz zur Königin der Tänze. Orientalischer Tanz ist Kunst und Kulturgut zu gleichen Teilen. |
| „Latina Lady Style“ Zu lateinamerikanischen Rhythmen lernst du dich geschmeidig, selbstbewusst und elegant zu bewegen. Du verbesserst dabei deine Körperhaltung, deine Koordination und dein Rhythmusgefühl. Der Fokus liegt auf den lateinamerikanischen Tänzen wie Bachata, Salsa mit Einflüssen aus Chachacha, Rumba, Cubana und weiteren Tänze. Es werden dir die Grundschritte sowie feminine Hüft-, Arm- und Schulterbewegungen differenziert und leicht verständlich erklärt. Schließlich setzen wir das Erlernte in eine schwungvolle Choreografie um. Latina Lady Style ist eine Tanzart, die vor allem Lebensfreude und gute Laune vermitteln soll. |
| "Tanz-Fit“ ist ein aktivierendes Ganzkörpertraining, das eine Kombination von gymnastischen und tänzerischen Elementen darstellt: grundlegende Elemente des klassischen Tanzes, einfache Zumba-Choreographien, kurze tänzerische Reihenfolgen, Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde. Tanzfitness kurbelt die Fettverbrennung an, steigert deine Kondition und verleiht dir insgesamt ein besseres Rhythmus- und Körpergefühl. |
| "Tanz-Fit-Gold“ ist speziell für Personen, denen eine normale "Tanz-Fit" Stunde zu anstrengend oder kompliziert ist. Das Tempo bei "Tanz-Fit-Gold" deutlich reduziert und auch die Bewegungen sind vergleichsweise einfach gehalten. Ideal für die Tanz/Sportanfängerinnen und Frauen 60+ |
| "Fit am Morgen“ ist eine wohltuende Gymnastikstunde. Diese Gymnastik ist weder altmodisch noch langweilig, da sie mit Musik ausgeführt wird und gute Laune garantiert. Nach dem Aufwärmen erfolgt ein vielseitiges Training des ganzen Körpers, das neben dem Spaß an körperlicher Aktivität, auch das Lösen von Verspannungen und die Kräftigung der Muskulatur bringt. Zur Abwechslung verwenden wir einige Kleingeräte wie Tube, Rubber-Band, Hula-Hoop und führen einfache Pilates-Übungen aus. Das Ziel, die körperliche Fitness in jedem Alter zu erhalten, steht im Vordergrund. Dieser Kurs richtet sich an alle Altersstufen sowie Anfänger und Fortgeschrittene. |
| Orientalischer Tanz zum Wohlfühlen (auch für Seniorinnen geeignet) In diesem Kurs fühlen sich alle Frauen wohl, die ein langsameres Lerntempo bevorzugen. Hier steht nicht das Lernen von Choreographien im Vordergrund, sondern der gesundheitliche Aspekt, sowie Spaß und Freude am Ausprobieren. Das Tempo wird auf die Bedürfnisse von Teilnehmerinnen angepasst. |
